Ademcirkel capelle aan den ijssel, verbind met jezelf en met anderen
Wat n topper. Thuiskomen. Warm, liefdevol, zeer kundig. Respect. Gewoon zijn🙏🏽❤️. Prachtige sessie in verbonden ademhaling gehad bij Nathalie. Wow wat n mooie bewustwording van wat is. Ik kon t plaatsen en doe er ook wat mee. Het was zo’n waanzinnige ervaring dat ik niet kan wachten op de volgende sessie…op naar mijn ware zijn🙏🏽🩵🙏🏽
Wist je dat?
De kracht van ademwerk in groepsverband is al eeuwenoud. In verschillende inheemse culturen, zoals bij de Hawaiianen en sjamanistische tradities, werd gezamenlijk ademen gebruikt als ritueel voor heling, transformatie en verbinding met het grotere geheel. Tegenwoordig bevestigen moderne onderzoeken de werking ervan: uit een studie gepubliceerd in Frontiers in Psychology (2020) blijkt dat groepsgerichte ademhalingsoefeningen zoals een ademcirkel stress significant verlagen en gevoelens van verbondenheid en welzijn versterken – zowel op individueel als collectief niveau.
Verbonden ademcirkel in Capelle aan den IJssel – ervaar de kracht van je adem
Wil je meer rust in je hoofd, ontspanning in je lijf en verdieping in jezelf? Tijdens een verbonden ademcirkel in Capelle aan den IJssel adem je bewust en in verbinding – met je lichaam, je emoties en de groep. Deze vorm van ademwerk nodigt uit om te vertragen, spanning los te laten en jezelf op een dieper niveau te ontmoeten.
Een adem cirkel is een veilige en helende ruimte waarin je niets hoeft op te houden. De adem brengt je naar binnen en helpt je te voelen wat aandacht vraagt. Je wordt gedragen door de groepsenergie, terwijl je volledig in je eigen proces duikt. Elke ademcirkel is uniek – en elke ademhaling brengt je dichter bij jezelf.
Hoe werkt een ademcirkel?
Een verbonden ademcirkel duurt ongeveer 1.5 uur en bestaat uit drie fases. We starten rustig, bouwen op naar actieve ademhaling en eindigen in diepe ontspanning. Er is ruimte om te landen, te voelen én te delen – maar niets hoeft.
Na afloop drinken we samen thee. Je mag je ervaring delen, maar dat is helemaal aan jou.
Fase 1 - aankomen en landen
Je ligt ontspannen op een matras, met een deken en ooglapje. Je ademhaling verdiept zich, je zakt in je lichaam, en je laat de dag achter je. Je komt in contact met jezelf, en je lichaam bereidt zich voor op het ademproces.
Fase 2 - verbonden ademhaling
In deze actieve fase adem je zonder pauzes tussen de in- en uitademing. Zo geef je je lichaam de ruimte om spanning, emoties en blokkades los te laten. Lichte drukpunten, muziek of woorden kunnen worden ingezet ter ondersteuning.
Fase 3 - intregratie en ontspanning
Na het actieve ademen volgt een rustfase. Je lijf verwerkt wat is losgekomen. Je komt thuis in jezelf en ervaart een nieuwe staat van zijn.
Life Changing!
De kracht van de groep in ademcirkels
Als begeleider van ademcirkels blijf ik geraakt door wat er ontstaat wanneer mensen samen ademen. Zodra de groep zich opent voor het proces, vult de ruimte zich met een voelbare energie van veiligheid en verbinding. De ademcirkel draagt – en dat merk je aan alles.
Ik zie hoe deelnemers zich durven overgeven omdat ze voelen: ik hoef het niet alleen te doen. Dat vertrouwen, die collectieve bedding, maakt het mogelijk om dieper te gaan dan je in je eentje vaak zou durven. Emoties mogen stromen, inzichten komen naar boven – ieder op zijn eigen manier, maar nooit los van het geheel.
Voor mij zijn ademcirkels een krachtig voorbeeld van hoe heling persoonlijk én samen mag zijn. Elke ademhaling voegt iets toe aan de groep – en de groep geeft iets terug aan jou.
Wat me telkens weer raakt, zijn de verhalen die deelnemers na afloop delen. Hoe iemand zich gesterkt voelde door de emotie van een ander, of geraakt werd door de stilte van de groep. Het laat zien hoe krachtig de verbinding in een ademcirkel kan zijn – ook zonder woorden.
Waarom deelnemen aan een ademcirkel?
De kracht van een ademcirkel zit in de eenvoud én diepgang. Door samen te ademen in een groep ontstaat er een veld van veiligheid, vertrouwen en verbinding. Verbonden adem cirkels helpen je om uit je hoofd te komen, in je lijf te zakken en ruimte te maken voor wat gevoeld wil worden.
Voordelen van een verbonden ademcirkel:
-
Diepe ontspanning en stressvermindering
-
Beter slapen en meer innerlijke rust
-
Loslaten van vastzittende emoties en patronen
-
Verbeterde ademhaling en energiedoorstroming
-
Meer focus, helderheid en vitaliteit
-
Verbinding met jezelf én met anderen
-
Meer zelfliefde, vertrouwen en zachtheid
Let op: verbonden ademhaling is intens en niet voor iedereen geschikt. Bij zwangerschap, hartproblemen, hoge bloeddruk, astma (in overleg), psychoses of zwaar trauma: neem altijd eerst contact met me op.
Praktische info – ademcirkel Capelle aan den IJssel
-
Locatie: Capelle aan den IJssel – exacte locatie ontvang je na aanmelding
-
Tijd: Inloop vanaf 19:00, start om 19:30, einde rond 22:00
-
Kosten: €40 per sessie
-
Aanmelden: Via Hipsy of bel 06-40671400
-
Betaling: Vooraf via Tikkie, contant in overleg
-
Groep: Maximaal 7 deelnemers voor een veilige sfeer
-
Kleding: Draag comfortabele kleding, warme sokken zijn fijn
-
Annuleren: Kosteloos tot 24 uur van tevoren, daarna wordt het volledige bedrag in rekening gebracht
-
Consent: Adem- en lichaamswerk gebeurt altijd in overleg en met jouw toestemming
Boeken & contact
📞 Reserveren kan via telefoon of e-mail:
Tel: 06-40671400
Email: info@luchtiger.nl
Of boek je plek eenvoudig online via Hipsy.
Je bent welkom. Met alles wat er is.
Adem in, adem uit – en voel je gedragen.
Agenda 2025 – Ademcirkel data
Laat je dragen door de kracht van de groep en kom thuis in je adem. Tijdens de ademcirkel creëren we samen een veilige bedding waarin je mag zakken, voelen en loslaten – precies zoals je bent.
Data ademcirkel 2025:
30 april
28 mei
25 juni
27 augustus
24 september
29 oktober
26 november
17 december
Alle ademcirkels vinden plaats in Capelle aan den IJssel.
Woon je in de omgeving, zoals Krimpen aan den IJssel, Nieuwerkerk aan den IJssel, Rotterdam of elders in Zuid-Holland? Dan ben je uiteraard ook van harte welkom.Voor mensen die in deze plaatsen zoeken naar een ademcirkel, heb ik aparte informatiepagina’s gemaakt zodat zij mij beter kunnen vinden:
Krimpen aan den IJssel
Nieuwerkerk aan den IJssel
Rotterdam
Zuid-Holland
Kortom een hele fijne ervaring♥️
luchtiger
Bel of app om een afspraak te maken op 06-40671400
Uitsluitend te bezoeken op afspraak!
maaandag tm vrijdag
10.00 - 20.00
Bezoekadres:
Essebaan 38
2908LK Capelle a/d Ijssel
Betaling cash of met een tikkie
