door Luchtiger-WP25 | mei 10, 2025 | artikel
Wat is een goede ademhalingsoefening? Zolang alles goed gaat, sta je er nauwelijks bij stil. Maar op momenten van spanning of onrust laat je adem precies voelen hoe het écht met je gaat. Je ademhaling versnelt, schiet omhoog of raakt onregelmatig — en ineens merk je...
door Luchtiger-WP25 | mei 6, 2025 | artikel
Wat betekent vitaliteit? Je levenskracht in balans Wat betekent vitaliteit precies? Het is een vraag die ik vaak krijg. Volgens de Dikke Van Dale is iemand vitaal: krachtig en energiek. Het woord ‘vitaliteit’ komt van het Latijnse vita, dat leven betekent. De...
door Luchtiger-WP25 | apr 29, 2025 | artikel
De adem als bron van ontspanning en vitaliteit De adem als bron van ontspanning en vitaliteit wordt nog vaak onderschat. Ademen lijkt zo vanzelfsprekend dat we het nauwelijks opmerken als hulpmiddel om stress te verminderen en energie op te bouwen. Toch is je...
door Luchtiger-WP25 | apr 25, 2025 | artikel
Sympathisch en parasympatisch zenuwstelsel – Begrijp je interne balanssysteem sympathisch en parasympatisch zenuwstelsel: jouw interne balanssysteem Je zenuwstelsel is als een onzichtbare motor die je hele lichaam aanstuurt. Twee belangrijke onderdelen daarvan zijn...
door Luchtiger-WP25 | apr 20, 2025 | artikel
Je autonome zenuwstelsel: gas en rem Om de nervus vagus beter te begrijpen, is het goed om eerst naar het autonome zenuwstelsel te kijken. Dat is het deel van je zenuwstelsel dat automatisch (zonder dat je erover nadenkt) je hartslag, ademhaling, spijsvertering en...
door Luchtiger-WP25 | apr 15, 2025 | artikel
Slapen met tape op je mond – hoe werkt dat? Slapen met tape op je mond helpt je lichaam terug te keren naar de natuurlijke staat: ademhalen via je neus. Door een klein stukje huidvriendelijke tape verticaal over je lippen te plakken (bijvoorbeeld kinesiotape of...
