Ademcirkel Krimpen aan den IJssel, maak ruimte met je adem
Wat n topper. Thuiskomen. Warm, liefdevol, zeer kundig. Respect. Gewoon zijn🙏🏽❤️. Prachtige sessie in verbonden ademhaling gehad bij Nathalie. Wow wat n mooie bewustwording van wat is. Ik kon t plaatsen en doe er ook wat mee. Het was zo’n waanzinnige ervaring dat ik niet kan wachten op de volgende sessie…op naar mijn ware zijn🙏🏽🩵🙏🏽
Wist je dat?
De kracht van ademwerk in groepsverband is al eeuwenoud. In verschillende inheemse culturen, zoals bij de Hawaiianen en sjamanistische tradities, werd gezamenlijk ademen gebruikt als ritueel voor heling, transformatie en verbinding met het grotere geheel. Tegenwoordig bevestigen moderne onderzoeken de werking ervan: uit een studie gepubliceerd in Frontiers in Psychology (2020) blijkt dat groepsgerichte ademhalingsoefeningen zoals een ademcirkel stress significant verlagen en gevoelens van verbondenheid en welzijn versterken – zowel op individueel als collectief niveau.
Verbonden ademcirkel in Krimpen aan den IJssel – adem jezelf vrij
Wil je meer rust, ruimte en verbinding ervaren? Tijdens een verbonden ademcirkel in Krimpen aan den IJssel adem je bewust en in verbinding met jezelf, je lijf en de energie van de groep. Deze vorm van ademwerk nodigt uit om spanning los te laten, emoties te doorvoelen en volledig aanwezig te zijn in het moment.
Een ademcirkel is een veilige plek waarin je niets hoeft te verbergen. Je adem brengt je naar binnen en laat je voelen wat gezien mag worden. De groepsenergie ondersteunt jouw persoonlijke proces, zonder oordeel – alleen met zachtheid en ruimte.
Wat kun je verwachten van een ademcirkel?
Een verbonden ademcirkel bestaat uit drie fases en duurt ongeveer 1.5 uur. We nemen de tijd om te landen, actief te ademen en alles wat aangeraakt is rustig te integreren. Delen mag, maar hoeft niet.
Na afloop drinken we samen een kop thee en is er ruimte om ervaringen te delen – vrijblijvend, in jouw tempo.
Fase 1 - aankomen en ontspannen
Je ligt op een matras met een deken en oogmasker. Je ademhaling verdiept zich, je zakt in je lichaam en laat de dag los. Een zachte start om in jezelf te landen.
Fase 2 - verbonden ademhaling
Dit is het actieve deel van de ademcirkel. In deze actieve fase adem je zonder pauzes tussen in- en uitademing. Zo ontstaat er ruimte voor loslaten – van spanningen, emoties of oude patronen. Lichte aanrakingen of woorden kunnen hierbij ondersteunen.
Fase 3 - intregratie en rust
Na het ademen volgt een ontspanningsfase waarin je lichaam alles verwerkt. Je komt tot rust en voelt wat er veranderd is. Een moment van thuiskomen bij jezelf.
Life Changing!
De kracht van de groep in ademcirkels
Als begeleider van ademcirkels blijf ik geraakt door wat er ontstaat wanneer mensen samen ademen. Zodra de groep zich opent voor het proces, vult de ruimte zich met een voelbare energie van veiligheid en verbinding. De ademcirkel draagt – en dat merk je aan alles.
Ik zie hoe deelnemers zich durven overgeven omdat ze voelen: ik hoef het niet alleen te doen. Dat vertrouwen, die collectieve bedding, maakt het mogelijk om dieper te gaan dan je in je eentje vaak zou durven. Emoties mogen stromen, inzichten komen naar boven – ieder op zijn eigen manier, maar nooit los van het geheel.
Voor mij zijn ademcirkels een krachtig voorbeeld van hoe heling persoonlijk én samen mag zijn. Elke ademhaling voegt iets toe aan de groep – en de groep geeft iets terug aan jou.
Wat me telkens weer raakt, zijn de verhalen die deelnemers na afloop delen. Hoe iemand zich gesterkt voelde door de emotie van een ander, of geraakt werd door de stilte van de groep. Het laat zien hoe krachtig de verbinding in een ademcirkel kan zijn – ook zonder woorden.
Wat brengt een verbonden ademcirkel jou?
Verbonden adem cirkels zijn krachtig doordat je samen ademt, maar diep naar binnen keert. Het groepsveld werkt helend, zonder dat je iets hoeft uit te leggen of op te lossen. De adem doet het werk.
Voordelen van een ademcirkel:
-
Diepere ontspanning en minder stress
-
Beter slapen en meer balans
-
Loslaten van vastzittende emoties
-
Betere energiedoorstroming en vitaliteit
-
Verhoogde focus en helderheid
-
Verdieping van de verbinding met jezelf en anderen
-
Meer zelfliefde, vertrouwen en zachtheid
Let op: verbonden ademhaling is intens. Niet geschikt bij o.a. zwangerschap, hartproblemen, hoge bloeddruk, astma (in overleg), psychoses of zwaar trauma. Neem bij twijfel altijd contact op.
Praktische informatie – ademcirkel Krimpen aan den IJssel
-
Locatie: Krimpen aan den IJssel – exacte adres volgt na aanmelding
-
Tijd: Inloop vanaf 19:00, start 19:30, afronding rond 22:00
-
Kosten: €40 per sessie
-
Aanmelden: Via Hipsy of telefonisch op 06-40671400
-
Betaling: Vooraf via Tikkie, contant in overleg
-
Groepsgrootte: Maximaal 7 deelnemers
-
Kleding: Comfortabel en warm (sokken/dekentje)
-
Annuleren: Kosteloos tot 24 uur van tevoren, daarna volledige bedrag
-
Consent: Alles gebeurt in afstemming en met jouw toestemming
Boeken & contact
📞 Reserveren kan via telefoon of e-mail:
Tel: 06-40671400
Email: info@luchtiger.nl
Of boek je plek eenvoudig online via Hipsy.
Je bent welkom. Met alles wat er is.
Adem in, adem uit – en voel je gedragen.
Agenda 2025 – Ademcirkel data
Laat je dragen door de kracht van de groep en kom thuis in je adem. Tijdens de ademcirkel creëren we samen een veilige bedding waarin je mag zakken, voelen en loslaten – precies zoals je bent.
Data ademcirkel 2025:
30 april
28 mei
25 juni
27 augustus
24 september
29 oktober
26 november
17 december
Alle ademcirkels vinden plaats in Capelle aan den IJssel.
Woon je in de omgeving, zoals Krimpen aan den IJssel, Nieuwerkerk aan den IJssel, Rotterdam of elders in Zuid-Holland? Dan ben je uiteraard ook van harte welkom.Voor mensen die in deze plaatsen zoeken naar een ademcirkel, heb ik aparte informatiepagina’s gemaakt zodat zij mij beter kunnen vinden:
Nieuwerkerk aan den IJssel
Rotterdam
Zuid-Holland
👉 Meer informatie over de ademcirkel zelf vind je op de hoofdpagina: www.luchtiger.nl/ademcirkel
luchtiger
Bel of app om een afspraak te maken op 06-40671400
Uitsluitend te bezoeken op afspraak!
maaandag tm vrijdag
10.00 - 20.00
Bezoekadres:
Essebaan 38
2908LK Capelle a/d Ijssel
Betaling cash of met een tikkie
