Ademcoach Capelle aan den Ijssel, versterk je lichaam & geest
De ademcoach sessies bij Nathalie waren top,bij elke sessie kreeg ik oefeningen mee waardoor ik me steeds meer energie in mijn lijf kreeg en nu ontspannender door het leven gaat.Bedankt voor alle fijne gesprekken!
Adem coaching: rust vinden in je ademhaling
Je ademt de hele dag door. Maar hoe je ademt, maakt een wereld van verschil. Veel mensen ademen onbewust te hoog of te snel. Dat lijkt misschien onschuldig, maar het kan leiden tot klachten als vermoeidheid, stress, gespannen spieren, slecht slapen of zelfs angstgevoelens en paniekaanvallen.
Met adem coaching ontdek je hoe je op een natuurlijke manier weer rust brengt in je ademhaling. Als ademcoach begeleid ik je stap voor stap, zodat je meer ontspanning, energie en helderheid ervaart – in je lijf én in je hoofd.
Ik ben nog elke dag onder de indruk van wat de adem kan doen met je. Voor mij was het levensveranderend – en dat is het nog steeds. De adem geeft richting, rust en ruimte. Die ervaring gun ik iedereen.
Voor wie is ademcoaching geschikt?
Ademcoaching is voor iedereen die behoefte heeft aan meer rust, energie of balans. Misschien herken je jezelf in een van de volgende situaties:
- Je bent vaak moe of overprikkeld
- Je voelt je gespannen of gejaagd
- Je hebt moeite met slapen of ontspannen
- Je merkt dat je ademhaling oppervlakkig of snel is
- Je ervaart angst, paniek of hyperventilatie
Of je nu fysieke klachten hebt of mentaal uit balans bent: met begeleiding van mij als ervaren ademcoach leer je opnieuw te vertrouwen op je adem. Je ontdekt hoe je via bewuste ademhaling invloed kunt uitoefenen op hoe je je voelt – op elk moment van de dag.
Specifiek bij stress kan ademcoaching enorm helpend zijn. Lees hier meer over ademcoaching bij stress en hoe dit jou kan ondersteunen in het herstellen van rust, focus en veerkracht.
Ademcoaching helpt je vertragen en herstellen
Ademen is veel meer dan een fysieke handeling. Je adem beïnvloedt direct je zenuwstelsel, je stressniveau en hoe je je voelt. Tijdens ademcoaching leer je hoe je jouw adem inzet om te kalmeren, los te laten en te herstellen.
We werken onder andere aan het activeren van de nervus vagus – een belangrijke rustgever in je lijf. Je leert hoe je je adem gebruikt om paniek- of angstgevoelens te reguleren, en hoe je klachten als hyperventilatie herkent en verzacht.
Als adem coach Capelle aan den IJssel werk ik met praktische technieken die je makkelijk toepast in het dagelijks leven. Denk aan:
• spanning herkennen én loslaten
• beter omgaan met stress en onrust
• verzachten van een gejaagde ademhaling
• leren schakelen van actie naar ontspanning
• meer grip krijgen op je emoties
Een ademcoachingstraject op maat
Iedereen ademt anders, en iedereen heeft iets anders nodig. Daarom werk ik niet met standaardprotocollen, maar stemmen we elke sessie af op jouw ritme en behoeften.
Het ademcoachingstraject bestaat uit vijf sessies van één uur, verspreid over ongeveer twee maanden. Als adem coach Capelle aan den IJssel begeleid ik je persoonlijk, met aandacht en rust. Samen bouwen we aan een ademhaling die jou ondersteunt – in rust én in actie.
Adem coaching is een investering in jezelf – voor meer balans, gezondheid en mentale rust.
Wat je leert tijdens adem coaching
In mijn sessies leer je eenvoudige maar krachtige ademhalingstechnieken die je helpen om beter te ademen – op een manier die bij jouw lichaam en leven past. Je leert:
• hoe je weer dieper en rustiger gaat ademen
• technieken om je zenuwstelsel tot rust te brengen
• omgaan met spanning, emoties en stress
• hoe je je adem inzet bij slapeloosheid of onrust
• je adem te gebruiken als anker in het moment
Deze oefeningen kun je direct toepassen – thuis, op je werk of op momenten dat het even te veel is.
Voordelen van ademcoaching
Veel mensen merken al na een paar sessies verschil. Door bewust te werken met je adem:
• slaap je dieper en word je uitgeruster wakker
• voel je minder spanning in je lijf
• ervaar je minder angst of paniek
• heb je meer focus en helderheid
• herstel je sneller na drukke of stressvolle momenten
• activeer je de nervus vagus voor diepe ontspanning
• verminder je hyperventilatieklachten
• voel je je sterker, kalmer en meer in contact met jezelf
En dat allemaal met iets wat je altijd bij je hebt: je adem.
Alle ademcoachingsessies vinden plaats in Capelle aan den IJssel.
Woon je in de omgeving, zoals Nieuwerkerk aan den IJssel, Rotterdam, Den Haag of elders in Zuid-Holland? Dan ben je uiteraard ook van harte welkom.
Voor mensen die in deze plaatsen zoeken naar een ademcoach, heb ik aparte informatiepagina’s gemaakt zodat zij mij beter kunnen vinden:
🔹 Den Haag
🔹 Nieuwerkerk aan den IJssel
🔹 Rotterdam
🔹 Schiedam
🔹 Zuid-Holland
👉 Meer informatie over ademcoaching zelf vind je op de hoofdpagina: www.luchtiger.nl/adem-coaching
Wat ik als ademcoach voor jou kan betekenen
Of je nu worstelt met stress, onrust, een gejaagd gevoel of fysieke klachten – je hoeft het niet alleen te doen. Als ademcoach Capelle aan den IJssel begeleid ik je op een zachte, persoonlijke manier met oefeningen die passen bij jouw situatie. Samen werken we aan een ademhaling die je helpt om je weer thuis te voelen in je lichaam.
Adem coaching brengt je:
• meer ontspanning in je lijf en hoofd
• betere slaap en meer energie overdag
• minder stress- en spanningsklachten
• een rustiger zenuwstelsel en heldere geest
• versterking van je veerkracht en focus
Zet vandaag de eerste stap.
Wil jij je gezondheid verbeteren, stress loslaten en meer rust ervaren in je dagelijks leven? Ademcoaching biedt praktische, effectieve handvatten die écht het verschil maken. Je adem is altijd bij je – leer hem bewust in te zetten als krachtig hulpmiddel voor meer balans, vitaliteit en innerlijke rust.
– Losse sessie – € 75,00
– Traject van 5 sessies – € 375,00
– Gratis intake bij de eerste sessie (1 uur)
– Betaling per sessie mogelijk bij afname van het volledige traject
luchtiger
Bel of app om een afspraak te maken op 06-40671400
Uitsluitend te bezoeken op afspraak!
maaandag tm vrijdag
10.00 - 20.00
Bezoekadres:
Essebaan 38
2908LK Capelle a/d Ijssel
Betaling cash of met een tikkie
