Ademcoach Den Haag – Herstel via je adem
De ademcoach sessies bij Nathalie waren top,bij elke sessie kreeg ik oefeningen mee waardoor ik me steeds meer energie in mijn lijf kreeg en nu ontspannender door het leven gaat.Bedankt voor alle fijne gesprekken!
Adem coaching – terug naar rust en balans
Je ademhaling is er altijd. Maar ademen op een manier die je echt ondersteunt, is niet voor iedereen vanzelfsprekend. Veel mensen ademen snel, hoog of oppervlakkig – vaak zonder het zelf te merken. Dit kan bijdragen aan klachten zoals vermoeidheid, stress, gespannen spieren, slecht slapen of zelfs angst- en paniekgevoelens.
Met adem coaching leer je weer bewust en ontspannen ademen. Als ervaren ademcoach begeleid ik je op weg naar een kalme, natuurlijke ademhaling die rust en vitaliteit brengt in je dagelijks leven.
Ik ben nog elke dag onder de indruk van wat de adem kan doen met je. Voor mij was het levensveranderend – en dat is het nog steeds. De adem geeft richting, rust en ruimte. Die ervaring gun ik iedereen.
Voor wie is ademcoaching geschikt?
Ademcoaching is waardevol voor iedereen die zich vermoeid, gespannen of uit balans voelt. Misschien herken jij je in een van deze situaties:
-
Je voelt je regelmatig overprikkeld of opgejaagd
-
Je ademhaling is snel of oppervlakkig
-
Je hebt moeite met ontspannen of slapen
-
Je ervaart angst, paniek of hyperventilatie
-
Je wilt leren beter om te gaan met stress
Met de begeleiding van mij als Ademcoach Den Haag breng je je ademhaling weer in lijn met je lichaam – voor meer rust, focus en veerkracht.
Specifiek bij stress kan ademcoaching enorm helpend zijn. Lees hier meer over ademcoaching bij stress en hoe dit jou kan ondersteunen in het herstellen van rust, focus en veerkracht.
Ademcoaching, vertragen, ontspannen en herstellen
Je ademhaling heeft direct invloed op je lichaam én je brein. Met ademcoaching leer je hoe je ademhaling werkt als toegangspoort tot ontspanning en herstel. We activeren onder andere de nervus vagus, die je zenuwstelsel kalmeert en spanning helpt loslaten.
Je leert hoe je je adem kunt inzetten bij paniekgevoelens of hyperventilatie, en hoe je uit een gejaagd ritme stapt.
Als adem coach Den Haag werk ik met praktische ademtechnieken die je makkelijk kunt toepassen. Je leert onder andere:
• spanning herkennen en loslaten
• stress reguleren via je adem
• je ademhaling vertragen en verdiepen
• schakelen van actie naar herstel
• omgaan met emoties door bewuste ademhaling
Een ademcoachingstraject afgestemd op jou
Geen lichaam is hetzelfde, en dat geldt ook voor ademhaling. Daarom stemmen we iedere sessie af op jouw ritme, klachten en doelen.
Het ademcoachingstraject bestaat uit vijf sessies van één uur, verspreid over ongeveer twee maanden. Als adem coach Den Haag bied ik persoonlijke, rustige begeleiding waarmee je stap voor stap werkt aan een ademhaling die je ondersteunt in alle facetten van je leven.
Ademcoaching is een investering in jezelf – voor wie minder stress, meer balans en een gezonder lichaam wil.
Wat je leert tijdens de adem coaching
-
Tijdens onze sessies leer je simpele, effectieve technieken die diep doorwerken. Je ontdekt hoe je ademhaling je dagelijks ondersteunt – en hoe je daar bewust gebruik van maakt. Je leert:
• hoe je dieper en rustiger ademt
• technieken om je zenuwstelsel te kalmeren
• je adem te gebruiken bij spanning en emoties
• beter in slaap te komen en te herstellen
• je adem als anker te gebruiken in het momentAlles wat je leert is praktisch toepasbaar – thuis, op je werk of in uitdagende situaties.
Wat ademcoaching jouw oplevert
-
Veel mensen merken al snel verschil. Door bewust met je adem te werken:
• slaap je beter en voel je je uitgeruster
• ervaar je minder spanning en stress
• neem je angst of paniekklachten af
• krijg je meer helderheid en focus
• herstel je sneller na drukke dagen
• wordt de nervus vagus geactiveerd voor diepe ontspanning
• verminderen hyperventilatieklachten
• voel je je rustiger, sterker en meer in contact met jezelfJe adem is er altijd – het is je krachtigste hulpmiddel.
Alle ademcoachingsessies vinden plaats in Capelle aan den IJssel.
Woon je in de omgeving, zoals Nieuwerkerk aan den IJssel, Rotterdam, Den Haag of elders in Zuid-Holland? Dan ben je uiteraard ook van harte welkom.
Voor mensen die in deze plaatsen zoeken naar een ademcoach, heb ik aparte informatiepagina’s gemaakt zodat zij mij beter kunnen vinden:
🔹 Nieuwerkerk aan den IJssel
🔹 Rotterdam
🔹 Schiedam
🔹 Zuid-Holland
👉 Meer informatie over ademcoaching zelf vind je op de hoofdpagina: www.luchtiger.nl/adem-coaching
Wat ik als ademcoach Den Haag voor jou kan betekenen
Of je nu te veel in je hoofd zit, fysieke klachten hebt of op zoek bent naar rust: als ademcoach Den Haag begeleid ik je met aandacht en op maat gemaakte oefeningen. Samen brengen we jouw ademhaling terug naar een natuurlijk ritme dat jou ondersteunt – zowel in rust als in actie.
Adem coaching helpt je bij:
• meer ontspanning in lichaam en geest
• betere nachtrust en meer energie
• minder stress en spanningsklachten
• een rustig zenuwstelsel en heldere focus
• een veerkrachtig en stabiel gevoel in je dagelijks leven
Je hoeft het niet alleen te doen. Als adem coach begeleid ik je stap voor stap met gerichte ademoefeningen, afgestemd op jouw persoonlijke situatie en doelen. Samen werken we aan een ademhaling die jou ondersteunt – in rust én in actie.
Zet vandaag de stap.
Wil jij meer rust, gezondheid en grip op je ademhaling? Ademcoaching geeft je praktische, effectieve tools die écht verschil maken. Leer je adem bewust inzetten voor meer balans, vitaliteit en innerlijke rust.
Tarieven:
• Losse sessie – € 75,00
• Traject van 5 sessies – € 375,00
• Gratis intake bij de eerste sessie (1 uur)
• Betalen per sessie is mogelijk bij afname van het traject
luchtiger
Bel of app om een afspraak te maken op 06-40671400
Uitsluitend te bezoeken op afspraak!
maaandag tm vrijdag
10.00 - 20.00
Bezoekadres:
Essebaan 38
2908LK Capelle a/d Ijssel
Betaling cash of met een tikkie
