Ademcoach Nieuwekerk aan den Ijssel – ontdek de kracht van adem
De ademcoach sessies bij Nathalie waren top,bij elke sessie kreeg ik oefeningen mee waardoor ik me steeds meer energie in mijn lijf kreeg en nu ontspannender door het leven gaat.Bedankt voor alle fijne gesprekken!
Adem coaching – rust vinden in je ademhaling
Je ademt de hele dag door. Maar de manier waarop je ademt, maakt een wereld van verschil. Veel mensen ademen onbewust te snel of te hoog. Dat lijkt onschuldig, maar kan leiden tot klachten zoals vermoeidheid, stress, gespannen spieren, slecht slapen of zelfs angst- en paniekklachten.
Met adem coaching ontdek je hoe je op een natuurlijke manier rust kunt terugbrengen in je ademhaling. Als ademcoach begeleid ik je stap voor stap, zodat je meer ontspanning, energie en helderheid ervaart – in je hoofd én in je lijf.
Ik ben nog elke dag onder de indruk van wat de adem kan doen met je. Voor mij was het levensveranderend – en dat is het nog steeds. De adem geeft richting, rust en ruimte. Die ervaring gun ik iedereen.
Ademcoaching helpt je vertragen en herstellen
Ademhalen is meer dan alleen lucht verplaatsen. Je ademhaling beïnvloedt je zenuwstelsel, je stressniveau en hoe je je voelt. Tijdens ademcoaching leer je hoe je jouw adem bewust kunt inzetten om spanning los te laten en tot rust te komen.
We werken onder andere met het activeren van de nervus vagus, een belangrijke ontspanningszenuw in je lichaam. Je leert hoe je je ademhaling gebruikt bij onrust, paniek of hyperventilatie en hoe je je systeem tot rust brengt.
Als ademcoach Nieuwerkerk aan den IJssel werk ik met praktische ademtechnieken die je eenvoudig kunt toepassen in je dagelijks leven. Denk aan:
• spanning herkennen én loslaten
• beter omgaan met stress en onrust
• verzachten van een hoge of gejaagde ademhaling
• schakelen van doen naar zijn
• grip krijgen op je emoties via je adem
Een ademcoachingstraject op maat
Iedereen ademt anders. Daarom stemmen we elke sessie af op wat jij nodig hebt.
Het ademcoachingstraject bestaat uit vijf sessies van één uur, verspreid over ongeveer twee maanden. Als ademcoach Nieuwerkerk aan den IJssel begeleid ik je met aandacht, rust en op jouw tempo. Samen werken we aan een ademhaling die jou helpt in rust én in actie.
Wat je leert tijdens adem coaching
Voordelen van ademcoaching
-
Veel mensen voelen al na een paar sessies meer rust en ruimte. Door bewust met je adem te werken:
• slaap je dieper en word je uitgeruster wakker
• neemt spierspanning af en voel je je ontspannener
• verminderen angst- of paniekklachten
• ervaar je meer focus en helderheid
• herstel je sneller van drukke of stressvolle momenten
• activeer je de nervus vagus voor diepe ontspanning
• nemen klachten van hyperventilatie af
• voel je je sterker, kalmer en meer verbonden met jezelfEn dat allemaal met iets wat je altijd bij je hebt: je adem.
Voor wie is ademcoaching geschikt?
Ademcoaching is er voor iedereen die meer rust, energie of balans zoekt. Misschien herken je jezelf in één van de volgende situaties:
-
Je bent vaak moe of snel overprikkeld
-
Je voelt je gespannen of opgejaagd
-
Je slaapt slecht of komt moeilijk tot rust
-
Je ademhaling is oppervlakkig of snel
-
Je hebt last van angst, paniek of hyperventilatie
Of je nu fysieke of mentale klachten ervaart: met persoonlijke begeleiding van een ervaren ademcoach Nieuwerkerk aan den IJssel vind je jouw ademritme terug.
Specifiek bij stress kan ademcoaching enorm helpend zijn. Lees hier meer over ademcoaching bij stress en hoe dit jou kan ondersteunen in het herstellen van rust, focus en veerkracht.
Alle ademcoachingsessies vinden plaats in Capelle aan den IJssel.
Woon je in de omgeving, zoals Nieuwerkerk aan den IJssel, Rotterdam, Den Haag of elders in Zuid-Holland? Dan ben je uiteraard ook van harte welkom.
Voor mensen die in deze plaatsen zoeken naar een ademcoach, heb ik aparte informatiepagina’s gemaakt zodat zij mij beter kunnen vinden:
🔹 Den Haag
🔹 Rotterdam
🔹 Schiedam
🔹 Zuid-Holland
👉 Meer informatie over ademcoaching zelf vind je op de hoofdpagina: www.luchtiger.nl/adem-coaching
Wat ik als ademcoach voor jou kan betekenen
Of je nu worstelt met stress, onrust, lichamelijke spanning of een vol hoofd – je hoeft het niet alleen te doen. Als ademcoach Nieuwerkerk aan den IJssel begeleid ik je op een zachte, persoonlijke manier met oefeningen die aansluiten bij jouw leven. Samen brengen we je ademhaling weer in balans.
Adem coaching helpt je om:
• meer ontspanning te voelen in lichaam en geest
• beter te slapen en je energie terug te vinden
• stress- en spanningsklachten te verminderen
• je zenuwstelsel tot rust te brengen
• focus en veerkracht te versterken
Je hoeft het niet alleen te doen. Als adem coach begeleid ik je stap voor stap met gerichte ademoefeningen, afgestemd op jouw persoonlijke situatie en doelen. Samen werken we aan een ademhaling die jou ondersteunt – in rust én in actie.
Zet vandaag de eerste stap.
Wil jij je gezondheid verbeteren, stress loslaten en meer rust ervaren in je dagelijks leven? Ademcoaching biedt praktische, effectieve handvatten die écht het verschil maken. Je adem is altijd bij je – leer hem bewust in te zetten als krachtig hulpmiddel voor meer balans, vitaliteit en innerlijke rust.
Tarieven:
• Losse sessie – € 75,00
• Traject van 5 sessies – € 375,00
• Gratis intake bij de eerste sessie (1 uur)
• Betaling per sessie mogelijk bij afname van het volledige traject
luchtiger
Bel of app om een afspraak te maken op 06-40671400
Uitsluitend te bezoeken op afspraak!
maaandag tm vrijdag
10.00 - 20.00
Bezoekadres:
Essebaan 38
2908LK Capelle a/d Ijssel
Betaling cash of met een tikkie
