Ademcoach Rotterdam – Voor als je klaar bent met ‘gewoon doorgaan’
De ademcoach sessies bij Nathalie waren top,bij elke sessie kreeg ik oefeningen mee waardoor ik me steeds meer energie in mijn lijf kreeg en nu ontspannender door het leven gaat.Bedankt voor alle fijne gesprekken!
Adem coaching – rust vinden in je ademhaling
Je ademt de hele dag door. Maar hoe je ademt, maakt een wereld van verschil. Veel mensen ademen onbewust te hoog of te snel. Dat lijkt misschien onschuldig, maar het kan leiden tot klachten zoals vermoeidheid, stress, gespannen spieren, slecht slapen of zelfs angstgevoelens en paniekaanvallen.
Met adem coaching ontdek je hoe je op een natuurlijke manier weer rust brengt in je ademhaling. Als ademcoach begeleid ik je stap voor stap, zodat je meer ontspanning, energie en helderheid ervaart – in je lijf én in je hoofd.
Ik ben nog elke dag onder de indruk van wat de adem kan doen met je. Voor mij was het levensveranderend – en dat is het nog steeds. De adem geeft richting, rust en ruimte. Die ervaring gun ik iedereen.
Voor wie is ademcoaching geschikt?
Ademcoaching is geschikt voor iedereen die op zoek is naar meer rust, energie of balans. Misschien herken jij je in een van de volgende situaties:
-
Je bent vaak moe of snel overprikkeld
-
Je voelt je gespannen of gejaagd
-
Je hebt moeite met ontspannen of in slaap vallen
-
Je ademhaling is oppervlakkig of snel
-
Je ervaart angst, paniek of hyperventilatie
Of je nu fysieke klachten ervaart of mentaal uit balans bent: met begeleiding van een ervaren ademhalingscoach Rotterdam leer je opnieuw vertrouwen op je adem en je eigen ritme.
Specifiek bij stress kan ademcoaching enorm helpend zijn. Lees hier meer over ademcoaching bij stress en hoe dit jou kan ondersteunen in het herstellen van rust, focus en veerkracht.
Ademcoaching helpt je vertragen en herstellen
Ademhalen is veel meer dan een lichamelijk proces. Je adem beïnvloedt direct je zenuwstelsel, je stressniveau en hoe je je voelt. Tijdens ademcoaching leer je hoe je jouw adem inzet om spanning los te laten, tot rust te komen en je veerkracht te vergroten.
We werken onder andere met het activeren van de nervus vagus – een belangrijke ontspanningszenuw in je lijf. Je leert hoe je je ademhaling gebruikt bij onrust, paniek of hyperventilatie, en hoe je weer kalmte in je systeem brengt.
Als adem coach Rotterdam werk ik met praktische ademtechnieken die je eenvoudig in je dagelijks leven kunt toepassen. Denk aan:
-
• spanning herkennen én loslaten
• beter omgaan met stress en onrust
• verzachten van een gejaagde of hoge ademhaling
• schakelen van actie naar ontspanning
• meer grip krijgen op je emoties
Een belangrijk onderdeel van ademcoaching is het bewust schakelen tussen actie en herstel. Dit maakt je niet alleen weerbaarder in het dagelijks leven, maar vergroot ook je veerkracht in stressvolle of uitdagende situaties. Je leert hoe je met eenvoudige ademhalingstechnieken je zenuwstelsel kunt kalmeren en jezelf in een staat van rust kunt brengen – waar en wanneer je maar wilt.
Een ademcoachingstraject op maat
Iedereen ademt anders, en iedereen heeft iets anders nodig. Daarom stemmen we elke sessie af op jouw ritme en situatie.
Het ademcoachingstraject bestaat uit vijf sessies van één uur, verspreid over ongeveer twee maanden. Als adem coach Rotterdam begeleid ik je met rust, aandacht en afgestemd op wat jij nodig hebt. Samen bouwen we aan een ademhaling die je ondersteunt – in rust én in actie.
Ademcoaching is een investering in jezelf – voor wie minder stress, meer balans en een gezonder lichaam wil.
Wat ga je leren?
-
Tijdens de sessies leer je eenvoudige, effectieve ademhalingstechnieken die aansluiten bij jouw lichaam en leven. Je ontdekt:
• hoe je rustiger en dieper kunt ademen
• technieken om je zenuwstelsel tot ontspanning te brengen
• omgaan met spanning, emoties en overprikkeling
• hoe je je adem inzet bij slapeloosheid of onrust
• je adem als anker te gebruiken in drukke of stressvolle situatiesAlles wat je leert is direct toepasbaar – thuis, op je werk of onderweg.
Voordelen van ademcoaching en ademoefeningen
-
Veel mensen merken al na een paar sessies verschil. Door bewust met je adem te werken:
• slaap je dieper en word je uitgeruster wakker
• voel je minder spanning in je lijf
• ervaar je minder angst of paniek
• krijg je meer helderheid en focus
• herstel je sneller na stress of drukte
• activeer je de nervus vagus voor diepe ontspanning
• verminderen klachten zoals hyperventilatie
• voel je je rustiger, sterker en meer verbonden met jezelfEn dat allemaal met iets wat je altijd bij je hebt: je adem.
Alle ademcoachingsessies vinden plaats in Capelle aan den IJssel.
Woon je in de omgeving, zoals Nieuwerkerk aan den IJssel, Rotterdam, Den Haag of elders in Zuid-Holland? Dan ben je uiteraard ook van harte welkom.
Voor mensen die in deze plaatsen zoeken naar een ademcoach, heb ik aparte informatiepagina’s gemaakt zodat zij mij beter kunnen vinden:
🔹 Den Haag
🔹 Nieuwerkerk aan den IJssel
🔹 Schiedam
🔹 Zuid-Holland
👉 Meer informatie over ademcoaching zelf vind je op de hoofdpagina: www.luchtiger.nl/adem-coaching
Wat ik als ademcoach voor jou kan betekenen
Of je nu worstelt met stress, spanningen, lichamelijke onrust of een vol hoofd – je hoeft het niet alleen te doen. Als ademcoach Rotterdam begeleid ik je op een zachte, persoonlijke manier met oefeningen die passen bij jouw leven. Samen brengen we je ademhaling weer in balans.
Adem coaching helpt je om:
• meer ontspanning te ervaren in lichaam en hoofd
• beter te slapen en je energie terug te vinden
• stress en spanning los te laten
• je zenuwstelsel tot rust te brengen
• je veerkracht en focus te versterken
Zet vandaag de eerste stap.
Wil jij meer rust, gezondheid en grip op je ademhaling? Ademcoaching biedt praktische, effectieve handvatten die écht verschil maken. Je adem is altijd bij je – leer hem bewust in te zetten als krachtig hulpmiddel voor meer balans, vitaliteit en innerlijke rust.
Tarieven:
• Losse sessie – € 75,00
• Traject van 5 sessies – € 375,00
• Gratis intake bij de eerste sessie (1 uur)
• Betaling per sessie mogelijk bij afname van het volledige traject
luchtiger
Bel of app om een afspraak te maken op 06-40671400
Uitsluitend te bezoeken op afspraak!
maaandag tm vrijdag
10.00 - 20.00
Bezoekadres:
Essebaan 38
2908LK Capelle a/d Ijssel
Betaling cash of met een tikkie
