Ademcoach Schiedam – Vind rust van binnenuit
De ademcoach sessies bij Nathalie waren top,bij elke sessie kreeg ik oefeningen mee waardoor ik me steeds meer energie in mijn lijf kreeg en nu ontspannender door het leven gaat.Bedankt voor alle fijne gesprekken!
Adem coaching – rust en balans door de ademhaling
Je ademt de hele dag door. Maar hóé je ademt, maakt een wereld van verschil. Veel mensen ademen onbewust te hoog of te snel. Dat lijkt misschien onschuldig, maar het kan op termijn leiden tot klachten zoals vermoeidheid, stress, gespannen spieren, slecht slapen of zelfs angstgevoelens en paniekaanvallen.
Met adem coaching ontdek je hoe je op een natuurlijke manier weer rust brengt in je ademhaling. Als ademcoach begeleid ik je stap voor stap, zodat je meer ontspanning, energie en helderheid ervaart – in je lijf én in je hoofd.
Ik ben nog elke dag onder de indruk van wat de adem kan doen met je. Voor mij was het levensveranderend – en dat is het nog steeds. De adem geeft richting, rust en ruimte. Die ervaring gun ik iedereen.
Voor wie is ademcoaching geschikt?
Ademcoaching is voor iedereen die behoefte heeft aan meer rust, energie of balans. Misschien herken je jezelf in een van de volgende situaties:
- Je bent vaak moe of overprikkeld
- Je voelt je gespannen of gejaagd
- Je hebt moeite met slapen of ontspannen
- Je merkt dat je ademhaling oppervlakkig of snel is
- Je ervaart angst, paniek of hyperventilatie
Of je nu fysieke klachten hebt of mentaal uit balans bent: met begeleiding van mij als ervaren ademcoach leer je opnieuw te vertrouwen op je adem. Je ontdekt hoe je via bewuste ademhaling invloed kunt uitoefenen op hoe je je voelt – op elk moment van de dag.
Specifiek bij stress kan ademcoaching enorm helpend zijn. Lees hier meer over ademcoaching bij stress en hoe dit jou kan ondersteunen in het herstellen van rust, focus en veerkracht.
Ademcoaching helpt je vertragen en herstellen
Je ademhaling beïnvloedt direct je zenuwstelsel en je gevoel van rust of onrust. Tijdens ademcoaching leer je hoe je je adem bewust kunt gebruiken om spanning los te laten, te kalmeren en je zenuwstelsel tot rust te brengen.
We werken onder andere met het activeren van de nervus vagus, die helpt om diep te ontspannen. Je leert technieken om paniek of hyperventilatie te verminderen, en meer controle te krijgen over je adem en je reacties.
Als ademcoach Schiedam werk ik met praktische oefeningen die je meteen kunt toepassen. Denk aan:
• spanning opmerken en loslaten
• rust vinden in momenten van stress
• een hoge ademhaling verzachten
• schakelen van doen naar zijn
• meer grip op je emoties via je adem
Een belangrijk onderdeel van ademcoaching is het bewust schakelen tussen actie en herstel. Dit maakt je niet alleen weerbaarder in het dagelijks leven, maar vergroot ook je veerkracht in stressvolle of uitdagende situaties. Je leert hoe je met eenvoudige ademhalingstechnieken je zenuwstelsel kunt kalmeren en jezelf in een staat van rust kunt brengen – waar en wanneer je maar wilt.
Wat ga je gaat leren?
• hoe je ademhaling rustiger en dieper wordt
• technieken om je zenuwstelsel te reguleren
• hoe je je adem inzet bij stress of overprikkeling
• wat je kunt doen bij slapeloosheid of piekergedachten
• hoe je adem een anker wordt in spannende momenten
Alles wat je leert, kun je meteen toepassen – thuis, onderweg of op je werk.
Voordelen van ademcoaching en ademoefeningen
Veel mensen voelen na een paar sessies al meer rust en energie. Door bewust met je adem te werken
• slaap je dieper en word je frisser wakker
• neemt lichamelijke spanning af
• verminderen angst en paniekklachten
• krijg je meer focus en helderheid
• herstel je sneller na stressvolle momenten
• activeer je de nervus vagus voor diepe ontspanning
• worden hyperventilatieklachten minder
• voel je je steviger, rustiger en meer verbonden met jezelf
En dat allemaal met iets wat je altijd bij je hebt: je adem.
Alle ademcoachingsessies vinden plaats in Capelle aan den IJssel.
Woon je in de omgeving, zoals Nieuwerkerk aan den IJssel, Rotterdam, Den Haag of elders in Zuid-Holland? Dan ben je uiteraard ook van harte welkom.
Voor mensen die in deze plaatsen zoeken naar een ademcoach, heb ik aparte informatiepagina’s gemaakt zodat zij mij beter kunnen vinden:
🔹 Den Haag
🔹 Nieuwerkerk aan den IJssel
🔹 Rotterdam
🔹 Zuid-Holland
👉 Meer informatie over ademcoaching zelf vind je op de hoofdpagina: www.luchtiger.nl/adem-coaching
Wat ik als ademcoach voor jou kan betekenen
Of je nu te veel in je hoofd zit, last hebt van spanning of op zoek bent naar rust in je lijf – je hoeft het niet alleen te doen. Als ademcoach Schiedam begeleid ik je op een persoonlijke, rustige manier met oefeningen die aansluiten bij jouw situatie.
Adem coaching helpt je om:
• meer ontspanning te ervaren in lichaam en hoofd
• beter te slapen en meer energie te voelen
• spanning en stress los te laten
• je zenuwstelsel tot rust te brengen
• je focus en veerkracht te versterken
Je hoeft het niet alleen te doen. Als ademcoach begeleid ik jou met specifieke ademoefeningen, afgestemd op jouw persoonlijke situatie en doelen. Samen werken we aan een ademhaling die jou ondersteunt – in rust én in actie.
Zet vandaag de eerste stap.
Wil jij meer rust, balans en grip op je ademhaling? Ademcoaching geeft je praktische en krachtige tools die écht verschil maken. Je adem is er altijd – leer hem bewust in te zetten voor meer vitaliteit, ontspanning en helderheid.
Tarieven:
• Losse sessie – € 75,00
• Traject van 5 sessies – € 375,00
• Gratis intake bij de eerste sessie (1 uur)
• Betaling per sessie mogelijk bij afname van het volledige traject
luchtiger
Bel of app om een afspraak te maken op 06-40671400
Uitsluitend te bezoeken op afspraak!
maaandag tm vrijdag
10.00 - 20.00
Bezoekadres:
Essebaan 38
2908LK Capelle a/d Ijssel
Betaling cash of met een tikkie
