Ademcoach Zuid Holland – Adem jezelf sterk en vitaal
De ademcoach sessies bij Nathalie waren top,bij elke sessie kreeg ik oefeningen mee waardoor ik me steeds meer energie in mijn lijf kreeg en nu ontspannender door het leven gaat.Bedankt voor alle fijne gesprekken!
Adem coaching – rust in je lijf, ruimte in je hoofd
Ademhalen doen we de hele dag, vaak zonder erbij stil te staan. Maar de manier waarop je ademt, heeft directe invloed op hoe je je voelt – lichamelijk én mentaal. Een onrustige of hoge ademhaling kan leiden tot klachten als stress, vermoeidheid, spanningen, onrustige nachten of zelfs paniekaanvallen.
Met adem coaching in Zuid-Holland leer je hoe je je ademhaling weer tot rust brengt. Als ademcoach begeleid ik je met heldere uitleg en praktische oefeningen naar een adem die jou ondersteunt – zodat jij weer ruimte, rust en energie ervaart.
Ik ben nog elke dag onder de indruk van wat de adem kan doen met je. Voor mij was het levensveranderend – en dat is het nog steeds. De adem geeft richting, rust en ruimte. Die ervaring gun ik iedereen.
Voor wie is ademcoaching bedoeld?
Ademcoaching is voor iedereen die behoefte heeft aan meer ademruimte – letterlijk en figuurlijk. Misschien herken je jezelf in één van de volgende situaties:
-
Je voelt je vaak gejaagd of moe
-
Je merkt dat je oppervlakkig of onregelmatig ademt
-
Je hebt moeite met ontspannen of slapen
-
Je ervaart stress, angst of paniek
-
Je wil leren beter met drukte of prikkels om te gaan
Met begeleiding van een ademcoach in Zuid-Holland ontdek je hoe je jouw adem inzet als rustpunt in je dag – en hoe je weer grip krijgt op hoe je je voelt.
Specifiek bij stress kan ademcoaching enorm helpend zijn. Lees hier meer over ademcoaching bij stress en hoe dit jou kan ondersteunen in het herstellen van rust, focus en veerkracht.
Waarom ademcoaching werkt
Je ademhaling is een directe ingang naar je zenuwstelsel. Als je leert vertragen en bewust ademt, geef je je lichaam en brein de kans om te herstellen. Tijdens ademcoaching gaan we aan de slag met technieken die je helpen spanning los te laten en weer verbinding te maken met je lijf.
We werken onder andere aan het activeren van de nervus vagus – een diepe ontspanningszenuw die rust en herstel stimuleert. Dit helpt bij klachten als hyperventilatie, onrust of paniek.
Als adem coach in Zuid-Holland leer ik je hoe je met je adem de overgang maakt van ‘aan’ naar ‘uit’. Bijvoorbeeld door:
• spanning te herkennen en los te laten
• je adem te verdiepen en te vertragen
• bewuster om te gaan met stress en emoties
• je zenuwstelsel tot rust te brengen
• je adem in te zetten als houvast in je dagelijks leven
Een belangrijk onderdeel van ademcoaching is het bewust schakelen tussen actie en herstel. Dit maakt je niet alleen weerbaarder in het dagelijks leven, maar vergroot ook je veerkracht in stressvolle of uitdagende situaties. Je leert hoe je met eenvoudige ademhalingstechnieken je zenuwstelsel kunt kalmeren en jezelf in een staat van rust kunt brengen – waar en wanneer je maar wilt.
Een ademcoachingstraject in Zuid-Holland
Iedere ademhaling is uniek. Daarom werk ik niet met standaardmethodes, maar pas ik elke sessie aan op jouw lichaam, tempo en behoefte.
Het ademcoachingstraject bestaat uit vijf sessies van één uur, verspreid over een periode van ongeveer twee maanden. Je krijgt persoonlijke begeleiding, praktische oefeningen en de ruimte om te ontdekken wat voor jou werkt. Als ademcoach in Zuid-Holland begeleid ik je met rust en aandacht, zodat je echt kunt landen in je lijf.
Wat leer je tijdens de sessies?
-
In de sessies leer je ademtechnieken die je lichaam kalmeren, je hoofd verhelderen en je helpen vertragen. Alles wat je leert, is direct toepasbaar in het dagelijks leven. Je leert:
• dieper en rustiger ademen
• stress en spanning reguleren via je adem
• omgaan met emoties of overprikkeling
• je adem als anker gebruiken in spannende momenten
• jezelf sneller terugbrengen naar rustDeze technieken zijn zacht, krachtig en duurzaam – en je hebt ze altijd bij je.
De kracht van ademcoaching
Alle ademcoachingsessies vinden plaats in Capelle aan den IJssel.
Woon je in de omgeving, zoals Nieuwerkerk aan den IJssel, Rotterdam, Den Haag of elders in Zuid-Holland? Dan ben je uiteraard ook van harte welkom.
Voor mensen die in deze plaatsen zoeken naar een ademcoach, heb ik aparte informatiepagina’s gemaakt zodat zij mij beter kunnen vinden:
🔹 Den Haag
🔹 Nieuwerkerk aan den IJssel
🔹 Rotterdam
🔹 Schiedam
👉 Meer informatie over ademcoaching zelf vind je op de hoofdpagina: www.luchtiger.nl/adem-coaching
Wat ik voor je kan betekenen als ademcoach Zuid-Holland
Of je nu vastloopt in spanning, verlangt naar meer rust of je energie wilt herstellen: als ademcoach Zuid-Holland help ik je om terug te keren naar je natuurlijke ademritme.
Adem coaching biedt je:
• meer ontspanning in je lijf en hoofd
• verbeterde slaap en herstel
• minder stress en onrust
• een kalmer zenuwstelsel
• meer grip op je emoties en energie
• ruimte om te voelen wat je écht nodig hebt
Zet vandaag de eerste stap.
Ben je klaar om meer rust te ervaren, beter te ademen en terug te komen bij jezelf? Ademcoaching geeft je praktische en diepwerkende tools die écht verschil maken.
Tarieven:
• Losse sessie – € 75,00
• Traject van 5 sessies – € 375,00
• Gratis intake bij de eerste sessie (1 uur)
• Betaling per sessie mogelijk bij afname van het volledige traject
luchtiger
Bel of app om een afspraak te maken op 06-40671400
Uitsluitend te bezoeken op afspraak!
maaandag tm vrijdag
10.00 - 20.00
Bezoekadres:
Essebaan 38
2908LK Capelle a/d Ijssel
Betaling cash of met een tikkie
