Ademwerk Capelle aan den IJssel – vind rust, ruimte en ritme in je adem
Ademwerk Capelle aan den IJssel – ontdek de kracht van bewust ademen
Ademen doen we allemaal, elke dag, zonder erbij stil te staan. Maar wist je dat je ademhaling ook een directe ingang is naar meer rust, kracht en helderheid? Met ademwerk gebruik je je adem bewust om spanning los te laten, emoties te reguleren en je weer te verbinden met jezelf.
Wat ademwerk precies is? Het is een verzameling van ademhalingstechnieken die je fysiek, mentaal en emotioneel ondersteunen. In mijn eigen reis ontdekte ik de kracht ervan pas écht toen ik startte met ademcoaching en verbonden ademhaling. Sindsdien is het een essentieel onderdeel van mijn leven – en dat deel ik met liefde met anderen in Capelle aan den IJssel en omgeving.
Ademwerk en je mentale welzijn
Naast fysieke ontspanning werkt ademwerk diep door op mentaal niveau. Bewust ademhalen helpt je om terug te komen in het moment. Het nodigt uit om te voelen wat er is, zonder het weg te duwen.
Voor mij was ademwerk een anker in periodes van onrust. Het bracht helderheid in mijn hoofd en verzachting in mijn lijf. En ik zie dagelijks wat het voor anderen betekent.
Voordelen van ademwerk bij stress en mentale druk:
-
Vermindert angst en onrust
-
Helpt bij overprikkeling en somberheid
-
Bevordert innerlijke rust en emotionele veerkracht
-
Verdiept het contact met je gevoel
-
Verhoogt de aanmaak van endorfines (gelukshormonen)
Hoe pas je ademwerk toe in je dagelijks leven?
Wat zo mooi is aan ademwerk: je adem is er altijd. Je hoeft niets te kopen of te presteren. Het begint met een paar bewuste ademhalingen per dag.
Wil je verder verdiepen? Dan zijn dit fijne ademtechnieken om mee te werken:
- Buikademhaling
-
Box breathing (vierkante ademhaling)
Of sluit je aan bij een ademcirkel of traject in Capelle aan den IJssel – waar we samen de diepte ingaan, in een veilige setting.
🌟 Leuke weetje over Capelle aan den IJssel
Wist je dat Capelle aan den IJssel ooit werd uitgeroepen tot de “gelukkigste gemeente van Nederland”? Misschien komt het door de groene omgeving, het dorpse gevoel én… wie weet: de frisse lucht van de IJssel. Hoe dan ook: het is een prachtige plek om letterlijk en figuurlijk ademruimte te ervaren.
Workshop ademhaling – een dag vol adem, diepgang en energie
Wil je een complete ervaring waarin je allerlei vormen van ademwerk verkent? Dan is de workshop ademhaling echt iets voor jou.
Een super vette dag waarin we met verschillende facetten van de adem aan de slag gaan: van verbonden ademhaling tot praktische adem technieken, afgestemd op wat jouw lichaam en systeem op dat moment nodig hebben.
Het is een mega waardevolle dag om meer te leren over je adem, maar vooral ook over jezelf. Je krijgt tools mee die je direct kunt toepassen in je dagelijks leven, en je ervaart wat ademwerk écht met je kan doen – fysiek, emotioneel én energetisch.
Mijn ademreis – van altijd ‘aan’ naar thuiskomen
Een paar jaar geleden ademde ik vooral hoog en snel. Ik was altijd bezig, gespannen, op scherp. Tot ik ademwerk ontdekte.
In 2022 volgde ik een Wim Hof-training. Krachtig, maar de rust waar ik naar zocht vond ik pas later – via ademcoaching. Bij B-Mind leerde ik de zachte, ontspannende kant van ademwerk. Later verdiepte ik me bij Annette Weers in de verbonden ademhaling: een krachtige vorm die echt iets in beweging zet.
Die combinatie – Yin en Yang, zachtheid en kracht – geef ik nu door in mijn sessies ademwerk Capelle aan den IJssel. Altijd afgestemd op wie jij bent en wat jij nodig hebt.
Ademwerk als sleutel tot balans
Wat is ademwerk voor mij? Thuiskomen. Niet in je hoofd, maar in je lijf. In het hier en nu. Of je nu zoekt naar meer energie, minder stress, emotionele verwerking of gewoon een adempauze – ademwerk is een ingang die altijd beschikbaar is.
Ik hoop dat dit artikel je inspireert om zelf te gaan ervaren wat ademwerk je kan brengen. Begin klein. Adem bewust. En kijk wat er opent.
Wil je meer weten over ademwerk in Capelle aan den IJssel, of samen ontdekken wat jouw adem je vertelt? Je bent van harte welkom.
Spread the breath!
Liefs, Nathalie
Ademwerk bij jou in de buurt
Mijn ademwerksessies vinden plaats in Capelle aan den IJssel, waar ik een warme en veilige ruimte bied om samen met jouw adem op reis te gaan. Woon je iets verder weg? Geen probleem – ook als je uit omliggende plaatsen komt, ben je van harte welkom.
Om beter vindbaar te zijn voor mensen in de regio, heb ik ook pagina’s gemaakt voor omliggende plaatsen. Zo weet je zeker dat je op de juiste plek bent als je zoekt op:
🔹 Den Haag
🔹 Dordrecht
🔹 Nieuwerkerk aan den IJssel
🔹 Krimpen aan den IJssel
🔹 Rotterdam
🔹 Zuid-Holland
Ben je nieuwsgierig geworden naar wat ademwerk precies is? Op de hoofdpagina over ademwerk lees je alles over de methode, voordelen en mogelijkheden.
luchtiger
Bel of app om een afspraak te maken op 06-40671400
Uitsluitend te bezoeken op afspraak!
maaandag tm vrijdag
10.00 - 20.00
Bezoekadres:
Essebaan 38
2908LK Capelle a/d Ijssel
Betaling cash of met een tikkie
