Ademwerk Den Haag – ademruimte voor je lichaam, hoofd en hart

“Ademen, dat is toch iets wat vanzelf moet gaan? Klopt. Maar door stress, werkdruk en slecht slapen raakt je ademhaling sneller ontregeld dan je denkt. Je lichaam blijft in een soort vluchtstand en dat kan op termijn allerlei klachten geven. Nathalie helpt je stap voor stap om terug te keren naar hoe het ooit was. Echt een aanrader.”

Dirk

Maak een afspraak

Ademwerk Den Haag – kom thuis in je adem en jezelf

Ademhalen doen we allemaal. Maar echt ademen – bewust, volledig en helend – is iets wat we vaak vergeten. In een wereld vol prikkels, haast en mentale druk kan je adem je helpen om te vertragen, te voelen en weer in contact te komen met jezelf.

Met Ademwerk in Den Haag nodig ik je uit om jouw ademhaling als ingang te gebruiken. Niet als trucje, maar als een natuurlijke weg naar meer rust, energie en balans. In individuele sessies of ademcirkels werk je met ademhalingsoefeningen die ruimte creëren in je lijf én in je hoofd.

Maak een afspraak

Waarom ademwerk?

Ademwerk is het bewust inzetten van verschillende ademhalingstechnieken om spanning los te laten, je zenuwstelsel te kalmeren en emoties te doorvoelen. Je adem is altijd beschikbaar. En juist daardoor is het zo’n krachtig instrument voor herstel.

Ademhalingsoefeningen kunnen helpen bij:

Vermoeidheid en onrust
Overprikkeling of piekeren
Slapeloosheid of gespannen spieren
Verwerking van emotionele blokkades
Meer verbinding met je gevoel en lichaam

Of je nu komt voor rust, verdieping of heling: ademwerk brengt je terug naar jezelf.

Verstoorde ademhaling door stress

Als je langere tijd onder spanning leeft, verandert je adem zonder dat je het merkt. Je gaat oppervlakkiger ademen, vaak hoog in je borst, of je houdt je adem regelmatig in. Dit wordt ook wel een stress-adem genoemd – een overlevingsreactie van je lichaam.

Maar hier is het lastige: je lijf schakelt zichzelf niet vanzelf weer uit. En zo blijft die snelle ademhaling bestaan, ook als de stressfactoren al weg zijn.

Met Ademwerk in Den Haag leer je om bewust met je adem om te gaan. Door gerichte ademhalingsoefeningen kun je je systeem ‘herstarten’. Je leert om rust terug te brengen in je lijf – en dat voel je op alle lagen.

Specifiek bij stress kan ademcoaching enorm helpend zijn. Lees hier meer over ademcoaching bij stress en hoe dit jou kan ondersteunen in het herstellen van rust, focus en veerkracht.

Ademhalingsoefeningen voor elke dag

Wat ademwerk zo krachtig maakt, is dat het direct toepasbaar is. In plaats van zoeken buiten jezelf, leer je met ademhalingsoefeningen hoe je kunt landen in het hier en nu.

Enkele oefeningen die we kunnen inzetten:

4-7-8 methode voor diepe ontspanning
Box breathing (vierkante ademhaling) voor focus en rust
verbonden ademhalingom oude spanning los te laten
Buikademhaling als anker in je dagelijks leven

Je hoeft niet perfect te ademen. Alleen aanwezig te zijn bij wat er is – en dat begint bij je adem.

Leuke lokale noot

Wist je dat Den Haag – naast politiek en paleizen – ook een rijke ademgeschiedenis heeft? In de 19e eeuw kwamen mensen speciaal naar Scheveningen voor de gezonde lucht. Het werd gezien als “natuurlijke longkuur” door de zilte zeelucht. En dat principe blijft overeind: frisse lucht + bewuste adem = puur herstel.

Workshop ademhaling – een dag vol adem, diepgang en energie

Wil je een complete ervaring waarin je allerlei vormen van ademwerk verkent? Dan is de workshop ademhaling echt iets voor jou.

Een super vette dag waarin we met verschillende facetten van de adem aan de slag gaan: van verbonden ademhaling tot praktische adem technieken, afgestemd op wat jouw lichaam en systeem op dat moment nodig hebben.

Het is een mega waardevolle dag om meer te leren over je adem, maar vooral ook over jezelf. Je krijgt tools mee die je direct kunt toepassen in je dagelijks leven, en je ervaart wat ademwerk écht met je kan doen – fysiek, emotioneel én energetisch.

Mijn persoonlijke ademreis

Jarenlang leefde ik vanuit mijn hoofd. Altijd ‘aan’, altijd onderweg. Tot ik ademwerk ontdekte. Eerst via lichaamswerk, later via opleidingen in ademcoaching en verbonden ademhaling.

Wat me het meest raakte, was dat ik met iets zó eenvoudigs als ademhalen zó diep kon ontspannen. Dat ik lagen van spanning los kon laten waar ik niet eens wist dat ze er zaten.

Nu geef ik sessies Ademwerk in Den Haag, waarin ik anderen begeleid in hun eigen ademreis. Zacht, afgestemd en met beide voeten op de grond. Geen prestatiedruk, alleen ademruimte.

Ademwerk als levenshouding

Voor mij is ademwerk geen techniek, maar een levenshouding. Het helpt je herinneren wie je bent, wat je voelt en wat er werkelijk toe doet. En dat hoef je niet alleen te doen.

Of je nu voor het eerst komt kennismaken of al ervaring hebt: je bent welkom.
Ademwerk Den Haag biedt ruimte voor zachtheid, verwerking, energie en herstel.

Wil je meer weten over een ademcirkel, een 1-op-1 sessie of gewoon even sparren?
Ik denk graag met je mee – met aandacht voor wie jij bent en waar jij ademruimte zoekt

Liefs Nathalie

Spread the Breath!!

Ben je op zoek naar ademwerk in Zuid-Holland? Alle sessies vinden plaats in Capelle aan den IJssel, waar je welkom bent voor een sessie op maat. Ook als je uit omliggende steden komt, kun je eenvoudig aansluiten.

Om beter zichtbaar te zijn in Google, heb ik aparte pagina’s aangemaakt voor mensen die zoeken op:

🔹 Dordrecht
🔹 Nieuwerkerk aan den IJssel
🔹 Krimpen aan den IJssel
🔹 Rotterdam
🔹 Zuid-Holland

👉 Wil je weten wat ademwerk inhoudt en wat het voor jouw gezondheid, rust en energie kan doen? Lees dan verder op: hoofdpagina over ademwerk

Maak een afspraak