Ademwerk Zuid Holland: Ontdek balans in een provincie vol beweging
“Ademen, dat is toch iets wat vanzelf moet gaan? Klopt. Maar door stress, werkdruk en slecht slapen raakt je ademhaling sneller ontregeld dan je denkt. Je lichaam blijft in een soort vluchtstand en dat kan op termijn allerlei klachten geven. Nathalie helpt je stap voor stap om terug te keren naar hoe het ooit was. Echt een aanrader.”
Wat is ademwerk? Ontdek de kracht van bewust ademen
Ademen doen we allemaal, elke dag, zonder erbij na te denken. Maar wat is ademwerk precies? En waarom wordt het door zoveel mensen ervaren als een van de krachtigste tools voor heling, ontspanning en bewustwording?
Ademwerk is het bewust inzetten van verschillende ademhalingstechnieken om je fysieke, mentale en emotionele gezondheid te verbeteren. Denk aan stress verlagen, je zenuwstelsel kalmeren, spanning loslaten of juist meer energie voelen.
Zelf ontdekte ik de magie van ademwerk pas echt toen ik in aanraking kwam met ademcoaching en verbonden ademhaling. Sindsdien is het niet meer weg te denken uit mijn leven – en ik gun jou dezelfde ervaring. Het mooie is: je adem is er altijd. Je hoeft hem alleen maar te leren gebruiken als de krachtige tool die hij werkelijk is.
Ademwerk en je mentale welzijn
Naast de fysieke voordelen werkt ademwerk diep door op mentaal en emotioneel niveau. Bewust ademhalen brengt je terug naar het hier en nu. Het geeft ruimte aan alles wat gevoeld wil worden, zonder oordeel. Je leert aanwezig te zijn met wat er is – ook als dat onrust, spanning of verdriet is.
Zelf heb ik ervaren hoe ademwerk me hielp bij het loslaten van oude spanningen, het verwerken van verdriet en het vinden van rust in mijn hoofd. In periodes van onrust bracht het me terug naar mijn basis. Het werd een manier om uit mijn hoofd en terug in mijn lichaam te zakken.
Door regelmatig te ademen met aandacht, ontstaat er meer helderheid, ontspanning en innerlijke stabiliteit. Je ontwikkelt een krachtig anker in jezelf waar je altijd op terug kunt vallen – ook op moeilijke momenten.
Voordelen van ademwerk voor je mentale gezondheid:
-
vermindert angst en onrust
-
stimuleert de nervus vagus voor diepe ontspanning
-
helpt bij somberheid en overprikkeling
-
bevordert veerkracht en innerlijke rust
-
versterkt het contact met je gevoel
-
verhoogt de aanmaak van endorfines (gelukshormonen)
🌾 Leuk weetje over Zuid-Holland
Wist je dat Zuid-Holland de provincie is met de meeste inwoners én het meest diverse landschap van Nederland? Van bruisende steden als Rotterdam en Den Haag tot rustige polders, duinen en rivieren – het is een provincie vol contrasten. Net als jouw adem: soms krachtig en actief, soms zacht en verstillend. Ademwerk in Zuid-Holland helpt je die balans in jezelf terug te vinden.
Hoe pas je ademwerk toe in je dagelijks leven?
Wat ademwerk zo mooi maakt, is dat het altijd beschikbaar is. Het begint met iets simpels als bewust ademhalen: in door je neus, rustig uit door je mond. Een paar keer per dag even stilstaan bij je adem kan al zoveel verschil maken.
Wil je dieper gaan? Probeer dan technieken zoals:
- de 4-7-8 methode
- verbonden ademhaling
- buikademhaling
- box breathing (vierkante ademhaling)
Of volg een ademcoachingtraject of ademcirkel om de kracht van begeleid ademwerk te ervaren. Je leert niet alleen technieken, maar maakt ook ruimte in jezelf.
Specifiek bij stress kan ademcoaching enorm helpend zijn. Lees hier meer over ademcoaching bij stress en hoe dit jou kan ondersteunen in het herstellen van rust, focus en veerkracht.
Workshop ademhaling – een dag vol adem, diepgang en energie
Wil je een complete ervaring waarin je allerlei vormen van ademwerk verkent? Dan is de workshop ademhaling echt iets voor jou.
Een super vette dag waarin we met verschillende facetten van de adem aan de slag gaan: van verbonden ademhaling tot praktische adem technieken, afgestemd op wat jouw lichaam en systeem op dat moment nodig hebben.
Het is een mega waardevolle dag om meer te leren over je adem, maar vooral ook over jezelf. Je krijgt tools mee die je direct kunt toepassen in je dagelijks leven, en je ervaart wat ademwerk écht met je kan doen – fysiek, emotioneel én energetisch.
Mijn ademreis – van onrust naar ruimte
Een paar jaar geleden ademde ik vooral hoog en snel. Ik stond constant “aan” en voelde me gespannen. Na opleidingen in lichaamswerk en massage kwam ik uiteindelijk uit bij ademwerk. En dat veranderde alles.
In 2022 volgde ik een Wim Hof-training. De kou gaf me energie, maar ik vond nog niet de rust waar ik naar op zoek was. Dat kwam pas in 2023, toen ik me verdiepte in ademcoaching.
Bij B-Mind leerde ik de zachte Yin-benadering van ademwerk – gericht op ontspanning en herstel. Het bracht me naar een diepere laag van rust dan ik ooit had ervaren. Later dat jaar volgde ik bij Annette Weers een opleiding in verbonden ademhaling – een krachtige Yang-techniek die me hielp om oude spanning los te laten en letterlijk ruimte te maken in mijn lichaam.
Nu combineer ik mijn kennis en ervaring om anderen te begeleiden in hun ademreis. Ik volg nog steeds opleidingen, zoals de Green Belt Vitaliteitscoach, om steeds dieper te kunnen werken. Ademwerk blijft me raken – en ik zie dagelijks wat het voor anderen betekent.
Ademwerk als sleutel tot meer rust, kracht en verbinding
Wat is ademwerk? Voor mij is het thuiskomen. In je lijf, in het moment, in jezelf. Het is geen trucje, maar een diepe reis naar binnen. Of je nu op zoek bent naar meer energie, minder stress, emotionele verwerking of simpelweg een moment voor jezelf – ademwerk heeft je iets te bieden.
Ik hoop dat dit artikel je inspireert om zelf ademwerk te gaan ervaren. Begin klein, adem bewust, en ontdek wat er voor je opent.
Heel veel liefs, Nathalie – Spread the breath!!
Om beter vindbaar te zijn voor mensen in de regio, heb ik ook pagina’s gemaakt voor omliggende plaatsen. Zo weet je zeker dat je op de juiste plek bent als je zoekt op:
🔹 Den Haag
🔹 Dordrecht
🔹 Nieuwerkerk aan den IJssel
🔹 Krimpen aan den IJssel
🔹 Rotterdam
Ben je nieuwsgierig geworden naar wat ademwerk precies is? Op de hoofdpagina over ademwerk lees je alles over de methode, voordelen en mogelijkheden.
luchtiger
Bel of app om een afspraak te maken op 06-40671400
Uitsluitend te bezoeken op afspraak!
maaandag tm vrijdag
10.00 - 20.00
Bezoekadres:
Essebaan 38
2908LK Capelle a/d Ijssel
Betaling cash of met een tikkie
